AI 编程工具的经验门槛：慢 19%、缺陷 +41% 与被遗忘的旧代码
「AI 编程是资深工程师专属」的知乎高赞论断，恰好可以拿一年来的硬数据逐条检验：METR 随机对照实验里资深开发者被 AI 拖慢 19% 且自认为快了 20%，Uplevel 追踪 800 名开发者发现缺陷率上升 41%，GitClear 遥测显示重构行为塌缩到 3.8%、遗留维护骤降 74%。本文梳理 2025–2026 年九项重量级研究，论证真正的门槛不是「会不会用工具」，而是验证 AI 输出的能力——它恰恰由经验构成。
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